寒さで、知らないうちに体が丸まって、背中がバリバリに凝っている💦なんてことありませんか？
そのままにしていると代謝が落ちて、体重もどんどん増えてっちゃいますよ💦
今回は、『背中をほぐして代謝アップ！』についてお話ししますね。
丸まった背中を伸ばそう
さて、あなたはご自分の背中に触れることはありますか？
顔はいつだって乳液と一緒にケアしていると思うけれど、背中は自分で揉みほぐすことができない部分だから、特に疲労が溜まりやすいんですね。
しかも、背中の筋肉は大きな筋肉なので、そのまま凝りを放っておくと、大きなダメージを抱えることにつながります。
例えば、
・肩こりや腰痛などのトラブルが増える
・代謝や血流が悪くなって、太りやすくなる
・疲れやすくなる
・二の腕が太くなる
・姿勢が悪くなる
背中が硬くなるって、ホント怖いんです💦
でも反対に、大きな背中の筋肉を柔軟に動かすことが出来れば、血行が良くなってリンパの流れも良くなって代謝もアップして、ズバリ痩せるんですね！！
ぜひ今日から、お顔の手入れの時間は半分にして、一緒に背中もほぐしていきましょうね♪
動画でもお伝えしたように、背骨は曲げと反り、左右の側屈に加えて、捻じりの動きも行えます。
やってみて、そのうちのどこかが硬いようだったら、その部分を丁寧にランブルローラーでほぐして、もう一度トライしてみましょう。
背中をほぐして背筋をいつも伸ばしていれば、筋肉がエネルギーを使い出し、代謝がどんどんアップしますからね♪
詳しくは、以前もご紹介させて頂いた私のバイブル・太田 成男先生の本をご参照下さいませ。
体が若くなる技術 ミトコンドリアを増やして健康になる [ 太田成男 ]
今回は、『背中をほぐして代謝アップ！』でした。毎日リセット！
