「更年期」とは、閉経をはさんだ前後5年、約10年間の時期のことを言います。人生100年時代の今、更年期はどう過ごすのがいいのか、一緒に考えましょう。
【40代50代】更年期から知っておきたいタンパク質の摂り方
最近、肌が荒れたり爪が割れやすい…なんて感じることありませんか? 実はそれ、タンパク質が足りていない証拠かもしれませんよ。 そこで今回は、『更年期から知っておきたいタンパク質の摂り方』についてお話ししますね。 更年期から...
「更年期」とは、閉経をはさんだ前後5年、約10年間の時期のことを言います。人生100年時代の今、更年期はどう過ごすのがいいのか、一緒に考えましょう。
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あなたは閉経を迎えていますか?それともこれからでしょうか? 実は日本人女性の閉経平均年齢が2歳も遅くなっているんですって! そこで今回は、『2024年、閉経平均年齢の最新データ』についてお話ししますね。 2024年、閉経...
若い頃に比べて顔やスタイルが変化するのは仕方がないけれど、老け感を感じてしまうのが、「手」。 血管が目立ってきたり、シミができたり、指が曲がってきたり…。つい目が行くところだからこそ、少しでも改善できたらいいですよね。 ...
実は先週の水曜日、MGプレスと言う地元のミニコミ紙の取材を受けました。 「更年期の女性が気軽にできる運動を教えて下さい!」と言うことだったんですけれど、運動の前に大切なことが本当はあるんですよね~。 そこで今回は、『50...
「口がクサい!」なんて言われたことないと思いますけれど、実は50代以降のオトナ女子は、ほぼ100%口臭があるんですって!!ヒョエ~💦 そこで今回は、『50代から要注意!オトナ女子の口臭対策』についてお話ししますね。 50...
満島ひかりさん主演の映画『ラストマイル』を観て来ました。 映画の内容はさることながら、ラストに響いた米津玄師さんの歌声が、これからの私達の生き方を考えさせてくれるものでした。 そこで今回は、『「がらくた」の歌詞から感じた...
世界中で注目されている『MBTI診断』を知っていますか? 4つのアルファベットで性格を16のタイプに分類する性格検査のことで、自分の長所と短所を知ることで、自分の個性が分かったり、対人関係の改善に役立つと言われているんで...
ダイエットして体重は落ちたけれど、ボディイランが引き締まって見えない💦なんて感じていませんか? それ、脂肪じゃなくって、筋肉と骨が減っているのかもしれませんよ。 今回は、『体重を目安にしない40代からの体づくり』について...
毎日、顔トレをやっているのに、全然フェイスラインがシャープにならない💦と嘆いているあなた、もしかしたら、舌の筋肉が衰えているのかもしれませんよ。 今回は、『すっきりフェイスラインを取り戻す50歳からの舌トレ』についてお話...
一生懸命、腹筋やスクワットをしているのに、思うように痩せられない💦と嘆いている人はいませんか? それ、もしかしたら、栄養不足が原因なのかもしれませんよ。 今回は、『無駄な脂肪をなくす40歳からの筋肉を増やす食べ方』につい...