【40代50代】痩せない理由は脂肪肝?代謝アップで内臓脂肪撃退!噂のかまじいトレーニング
2023年上半期で一番売れたダイエット本を知っていますか? 実はそこに、更年期以降の私たちのダイエットの秘密が隠されているんです!! 今回は、『痩せない理由は脂肪肝?代謝アップで内臓脂肪撃退!噂のかまじいトレーニング』に...
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暑くてよく眠れなかった~💦と言うあなたも、そろそろ眠れるようになってきたかしら? 実は更年期以降のダイエットを成功させるには、食事や運動だけじゃなくって、睡眠がとっても大切なんです♪ そこで今回は、『ダイエットの鍵は睡眠...
更年期を迎えて、ボディケアはしているけれど、お口のケアはちゃんとできていますか? 口のニオイは、例え臭くても、周りがちゃんと言ってくれることはめったにありませんよね💦 今回は、『口臭予防もOK!口元を整えるアイソメトリッ...
先週、友人が大腸がんのため亡くなりました。58歳でした。 8年間の闘病生活。この間、手術を3度経験し、最後の大きな手術では、体に沢山の傷を残しながら、彼女は常に前向きに生きてきました。 私は、テルミーと言う温熱療法と、家...
お休み中、好きな映画やYouTubeを遅くまで見ていて、目がお疲れ気味💦なんてことはありませんか?そこで今回は、『老眼を予防する目のストレッチ』についてお話ししますね。 老眼の印象は? まず、老眼に関する面白いデータをみ...
12月に入って、何だか足先が冷えたり、脚のむくみが気になる~💦なんて人、いませんか? もしかしたら、足首が硬くなっているのかもしれませんよ。今回は『美姿勢は足首から!』をテーマにお話ししますね。 足首回しのプロフェッショ...
そんなに太っていないのに、なぜか最近、二重あごが気になってきた💦そんな人はいませんか? 今回は、『今すぐ二重あごを解消しよう!』をテーマにお話ししますね。 二重あごの原因 若い頃は太ももの太さや胸の大きさを気にしていた私...
あなたの周りに、姿勢がいつもキレイだなぁって思う女性はいますか? 今回は『正しい姿勢を記憶するコツ』についてお話ししますね。 正しい姿勢のルール 私がいつも憧れているのは、きくち体操の菊池和子先生です♪85歳の当時でこの...
ユキさんて、早寝早起きで、毎日トレーニングして、かなりストイックなんですか?って最近聞かれました。そこで今回は『50歳からのいい習慣の作り方』をテーマにお話ししますね。 50歳からのいい習慣 たしかに私、夜9時過ぎには寝...
最近話題のミトコンドリアって知ってます? 子どもの頃、理科の授業で聞いたことがある気がするけれど、ミトコンドリアを増やすと、体をいつまでも若々しく保つことが出来るんですって!そこで今回は、『更年期こそミトコンドリアでダイ...