イライラしたり、すぐに怒ったり、気持ちがふさいだり。更年期を迎えると、体だけじゃなくって心まで不安定になること、よくありますよね。 そこで今回は、『男性の2倍うつ病になりやすい？更年期から始めよう！上機嫌に生きるコツ』に...

最近、朝方が冷えるからか、「脚がつって目が覚めた」「こむら返りがひんぱんに起こって困る💦」なんていうお悩みを頂くことが増えました。 そこで今回は、『更年期だからってあきらめないで。朝方のこむら返りはこれで解決！ふくらはぎ...

へバーデン結節って知っていますか？ 手の指の病気で、更年期辺りの女性に多く見られるんですって。最近、指先がこわばるなぁなんて感じていませんか？ 今回は、『へバーデン結節から見るオトナ女子の血めぐり健康法』についてお話しし...

2023年上半期で一番売れたダイエット本を知っていますか？ 実はそこに、更年期以降の私たちのダイエットの秘密が隠されているんです！！ 今回は、『痩せない理由は脂肪肝？代謝アップで内臓脂肪撃退！噂のかまじいトレーニング』に...

暑くてよく眠れなかった～💦と言うあなたも、そろそろ眠れるようになってきたかしら？ 実は更年期以降のダイエットを成功させるには、食事や運動だけじゃなくって、睡眠がとっても大切なんです♪ そこで今回は、『ダイエットの鍵は睡眠...

更年期を迎えて、ボディケアはしているけれど、お口のケアはちゃんとできていますか？ 口のニオイは、例え臭くても、周りがちゃんと言ってくれることはめったにありませんよね💦 今回は、『口臭予防もＯＫ！口元を整えるアイソメトリッ...

先週、友人が大腸がんのため亡くなりました。５８歳でした。 ８年間の闘病生活。この間、手術を３度経験し、最後の大きな手術では、体に沢山の傷を残しながら、彼女は常に前向きに生きてきました。 私は、テルミーと言う温熱療法と、家...

お休み中、好きな映画やYouTubeを遅くまで見ていて、目がお疲れ気味💦なんてことはありませんか？そこで今回は、『老眼を予防する目のストレッチ』についてお話ししますね。 老眼の印象は？ まず、老眼に関する面白いデータをみ...

１２月に入って、何だか足先が冷えたり、脚のむくみが気になる～💦なんて人、いませんか？ もしかしたら、足首が硬くなっているのかもしれませんよ。今回は『美姿勢は足首から！』をテーマにお話ししますね。 足首回しのプロフェッショ...

そんなに太っていないのに、なぜか最近、二重あごが気になってきた💦そんな人はいませんか？ 今回は、『今すぐ二重あごを解消しよう！』をテーマにお話ししますね。 二重あごの原因 若い頃は太ももの太さや胸の大きさを気にしていた私...