運動やダイエットが続かない。夜更かしがやめられない。こんな悩みを持ったことはありませんか？
実はこういった目標って、努力や根性で叶うことではないんですって！
そこで今回は『3日坊主で終わらせない！更年期からの習慣化のコツ』についてお話しますね。
3日坊主で終わらせない！更年期からの習慣化のコツ
新年を迎えて、今年こそはこの目標を達成しよう！と、心新たにスタートしたオトナ女子の皆さんも多いと思います。
私も今年こそは英会話の勉強を続けよう♪と思っているんですけれど、実はこの目標、毎年新年に掲げているのに、達成したためしがないんです💦
どれだけ本を読んでも、どれだけ高額なテキストを揃えても、英会話の勉強を続けることができない…。
こんな風に何度も目標を達成できないでいると、『ホント、自分てダメな人間だな～💦』って、つい自分自身を責めちゃうんですよね。
そんな私の前に現れたのが、こちらの本なんです。
理想の人生をつくる 習慣化大全 [ 古川 武士 ]
習慣化コンサルタントの古川さんの名言！
『幸せの90％は習慣から生まれる』
『人生を変えるということは、習慣を変えるということ』
幸せって、お金を儲けることだったり、ダイエットすることだったり、家族で健康に過ごすことだったり、100人いれば100通りの幸せがあるはずです。
その幸せを叶えるためには、「習慣を変えることから始まる」と、古川さんは仰っているんですね。
また習慣を変えるには『楽しいことは続くし、楽しくないことは続かない』と言う単純なルールがあるので、いかに自分の気持ちを乗せるか、気持ちを乗せるスイッチをいくつも持っていることが、習慣化を成功させるコツなんだと仰っています。
ちなみに私の場合、50歳過ぎてから早寝早起きになったので、朝が一番気持ちが乗っていて、宅トレも読書も、すべて朝の時間にやっています♪
また、お布団の中でできるこちらのトレーニングが、朝一番の気持ちを乗せるスイッチにもなっています。
だからその朝の時間に、たった15分でもいいから、英会話の勉強をやってみよう！と、先週から始めました。
また英会話が今まで続いかなかったということは、古川さんの言葉を借りれば、『まだ自分が楽しいと心から思える英会話学習法に出会っていない』ということ。
だったらとにかくあきらめないで、新しい学習法に次々トライして、自分に合った方法を今年は探し続けてみようと思っています！
この本には自分の気持ちを乗せるための、行動、思考、感情、環境の4つのテーマ・65の方法が紹介されています。
習慣を変えて幸せになりたい！と心から願う人は、ぜひこちらの本をのぞいてみて下さいね。
今回は『3日坊主で終わらせない！更年期からの習慣化のコツ』でした。毎日リセット！
