半袖やノースリーブ、若い頃と同じように自信をもって着られますか？
今回は、宅トレ仲間のＨさんからのリクエストで、『３０秒で二の腕のたるみをとろう』をテーマにお届けしますね♪
肘のシワやたるみの原因は？
まずは、ＨさんからのＬＩＮＥをご紹介させて頂きますね。
「有紀さんこんにちは☺私も柔らかなしなやかな筋肉、有紀さんのようになりたくて、続けている１人です。
（中略）暑くなり半袖試着して愕然としたことが…。それは肘を伸ばしたときの上部のシワ、たるみです。すごく年齢がでますね。保湿の他に何かできることはありますか？」
肘のシワやたるみ、気になりますよね～。
乳液やクリームを塗っても乾燥するし、私なんて、以前、肘が黒ずんでファンデーションで隠していた時期もあったので、Ｈさんのお悩み、よ～く分かるんです。
じゃ、そのシワやたるみをどうやってとればいいのか？
やっぱりこれも、筋肉を育てるしかないんですね。
肘だけじゃなくって、顔だって体だって同じなんですけれど、適度な筋肉が付いていて、血流が良くって、肌のターンオーバーがしっかり行われていれば、シワやたるみや黒ずみで悩むことはないんですよね。若い頃がそうでした。
でも誰だって歳を重ねるし、肌にハリや弾力がなくなって皮膚が垂れ下がったり、黒ずんだりしてしまうんです。
特に更年期以降は女性ホルモンも減少するし、老化に抗うことはできない…。
だとしたら、筋肉の弾力性を唯一取り戻すことができる『筋トレ」で、肘のシワやたるみを改善してみましょう！
私は下記のトレーニングで、肘にクリームやファンデーションを塗る必要が一切なくなりました！！
筋肉だけは、何歳になっても育て直すことができるんです。
３０秒がきつかったら、まずは１５秒でもいいので、二の腕のトレーニング、ぜひ続けてみて下さいね。今回は、『３０秒で二の腕のたるみをとろう』でした。毎日リセット！
