犬とヘビのポーズで代謝アップしよう

前回は猫の伸びのポーズで、今回は犬とヘビ？ユキさん、動物にはまってるわね～と思われたあなた、ハイ！その通りです❤ でもね、これって、ヨガのポーズのお話なんですよ。今回は、「犬とヘビのポーズで代謝アップしよう」をお届けし...

ニャンニャン体操で肩こりなおそう

何だか最近、私の周りに肩こりの女性が多いんです💦 冬の間、寒さで体が固まってしまって、そのまま肩こりが続いているのかしら…？そこで今回は、猫ちゃんの伸びのポーズをイメージした、『ニャンニャン体操で肩こりなおそう』をお伝...

春になって、明るい色のメイクを楽しもう♪っと思っている女性も多いんじゃないかしら？でもちょっと待って！！新しいルージュを買ったのに、くちびるがカサカサ💦なんてことはありませんか？今回は、『プルンッとしたくちびるを取り...

最近、鏡を見ると、シワが増えたり、まぶたが垂れ下がってきたり、なにかと気になったりしていませんか？そこで今回は、体じゃなくって顔の筋トレ、『３０秒で小鼻をつくろう！』をお伝えしますね。顔の筋肉を動かそう！！今まで、...

前回、お布団の中でできるトレーニングをご紹介したところ、大好評でした！！そこで今回も、『寝ながらできるヒップアップトレーニング』をお伝えしますね。お尻を使って脳を活性化以前、ＮＨＫでやっていた『お尻のトリセツ』とい...

毎朝寒くって、お布団からなかなか出られないの💦と言う人は、きっと私だけではないはずです！そこで今回は、『お布団の中でできる簡単腰回し』をお伝えさせて頂きますね。体のあちこちを回してみよう！一日のうちで、一番体が硬い...

ここのところの寒さで、気付かないうちに体が丸まって、猫背になってる人、いませんか？背中が丸まっていると、姿勢が悪いだけじゃなくって、背中の筋肉が動きにくくなるので、血流が悪くなって体がゾクゾクしちゃう💦なんてことにもつ...

毎日、自分のお尻を触っていますか？「垂れてきた」「冷たい」それは、お尻からのSOSですよ💦 今回は、『5分でOK!本気のヒップアップトレーニング』についてお話ししますね♪ お尻が弱ると腕も上がらない！？『正直、もうビ...

毎日忙しくって、運動する時間がないわ💦とお嘆きのあなた、そのお気持ちよ～く分かります！そこで今回は、『隙間時間に出来るちょこっとトレーニング』をご紹介しますね♪ 50代女性は世界で一番忙しい！？実は今回、トレーニング...

寒さで、知らないうちに体が丸まって、背中がバリバリに凝っている💦なんてことありませんか？そのままにしていると代謝が落ちて、体重もどんどん増えてっちゃいますよ💦 今回は、『背中をほぐして代謝アップ！』についてお話しします...