最近、鏡を見ると、シワが増えたり、まぶたが垂れ下がってきたり、なにかと気になったりしていませんか？
そこで今回は、体じゃなくって顔の筋トレ、『３０秒で小鼻をつくろう！』をお伝えしますね。
顔の筋肉を動かそう！！
今まで、股関節や肩甲骨など体についてのトレーニングをいくつも紹介してきました。
でも、でもね、老化が気になるのは、なにも体だけじゃないはずです！
人と会って真っ先に目に入るのは、相手のお顔ですよね。
実はその顔には、なんと３０種類以上もの筋肉が存在しているって、知っていますか？
そして筋肉ですから、お尻やお腹と同様に、ちゃんと使っていないと、年と共にたるんだりシワシワになったりするんですね。
私自身、５０歳を過ぎた辺りから、おでこのシワが増えたり、目が垂れ目になってシャープさがなくなったり、小鼻が横に広がって顔がぼやけた印象になったり、『顔の老化』をヒシヒシと感じ始めていたんですね。
お化粧で隠すのにも限界があるし、このままじゃイヤだわ…💦そう強く感じるようになって始めたのが、今回ご紹介する『顔の筋トレ』です。
更年期を迎えてから体のトレーニングを続けてきて、筋肉が変化するのを実感していたからこそ、顔だって同じよね♪と、毎朝、顔トレもするようになったんですね。
そしてその一つが、今回ご紹介する、鼻筋を通して小鼻をつくるトレーニングです！！
いかがですか？鼻がちゃんとギュッと閉じたでしょうか？
これができるようになると、鼻筋が通って小鼻になりますからね～。ぜひ毎日楽しみながら続けてみて下さいね。
３月になると、いよいよマスクも外すようになるとか。
顔の筋トレで、イキイキとした表情を取り戻しましょう♪今回は『３０秒で小鼻をつくろう！』でした。毎日リセット！
