2023年

【40代50代】ホメオスタシスをぶっ倒せ！2024年オトナ女子のダイエット

クリスマスイヴ、美味しいものをお腹いっぱい食べましたか？年末年始は食べる機会が多いし、来年もダイエットはやっぱり無理かしら…💦なんて思っているオトナ女子の皆さん、まずは脳の仕組みを知ってダイエットを続けることが先決です...

「美容室で髪もカットしていないし、染めてもらってもいないんです！」って伝えると、ビックリする女友達が沢山います。でもこれが意外と快適なんですよね♪ 今回は『白髪ケアだけじゃない⁈心を豊かにする14年目のヘナタイム』につ...

先日、40代の女友達から更年期の相談を受けました。「女性ホルモンて、一生のうちでティースプーン1杯分しかないのに、それがなくなると本当に体のあちこちでトラブルを抱えるわよね～」と伝えたところ、「えっ？女性ホルモンってそ...

11月の終わり、久しぶりにお会いしたNさんから、最近、脚や顔のむくみが気になるんです💦と言うご相談を頂きました。よくよく伺うと、巡りを良くしようと、水分をたくさん摂っているとのこと。ちょっと待って！それがむくみの原因...

先週、親友とLINEを交わしました。専門学校時代のお友達が若年性認知症で入院をされ、会いに行ったら、言葉を発することができず、ショックを受けたとのこと。この話を聞いて、同世代の私も、とても大きなショックを受けました。...

大声で笑ったり、くしゃみをしたり、ジャンプをしたとたん、「あっ尿もれ！！」なんて経験はありませんか？今回は、『40歳以上の女性の4割が経験⁈しゃがむだけの尿もれ解消法』についてお話しますね。 40歳以上の女性の4割が経...

背中が丸まったら体幹を鍛えることで若々しい姿勢を取り戻すことができるけれど、顔のたるみやシワはどうしたらいいの～～💦って悩んでいるあなた。なんとある部分を鍛えるだけで、顔がグッと若返るんですって！今回は、『アンチエイ...

イライラしたり、すぐに怒ったり、気持ちがふさいだり。更年期を迎えると、体だけじゃなくって心まで不安定になること、よくありますよね。そこで今回は、『男性の2倍うつ病になりやすい？更年期から始めよう！上機嫌に生きるコツ』に...

最近、朝方が冷えるからか、「脚がつって目が覚めた」「こむら返りがひんぱんに起こって困る💦」なんていうお悩みを頂くことが増えました。そこで今回は、『更年期だからってあきらめないで。朝方のこむら返りはこれで解決！ふくらはぎ...

へバーデン結節って知っていますか？手の指の病気で、更年期辺りの女性に多く見られるんですって。最近、指先がこわばるなぁなんて感じていませんか？今回は、『へバーデン結節から見るオトナ女子の血めぐり健康法』についてお話しし...