尿モレ、卒業しました。
寒くなってきてトイレが近い💦しかもトイレまで我慢できないかも~と、尿モレが心配なあなたにこそ知って欲しい骨盤底筋(こつばんていきん)トレーニングのお話です。 SさんのLINEより 今回はSさんのLINEからご紹介しましょ...
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最近体重が増えちゃって、ちょっとヤバいんです~💦とお悩みのあなたに、ぜひ聞いて欲しいお話です♪ HさんのLINEより 今日はHさんのLINEからご紹介しましょう。 Hさん、分かる、分かる~!ホント、ここのところ、ご飯も果...
今回は、母の介護を通して実感した、寝たきりにならないために更年期からできることをお伝えします。 母の誕生日 今日、11月6日は、亡くなった母の84回目の誕生日です。 インスタやLINE、ブログでもお伝えしていますが、私は...
ダイエット、一生懸命頑張っているのに、下っ腹だけ全然痩せない💦それ、反り腰が原因かもしれませんよ。今回は、反り腰に悩むあなたにぜひ聞いて欲しいお話です。 AさんのLINEより まずは、AさんのLINEからご紹介しましょう...
今回は、下半身の代謝を上げて痩せ体質を作っていく8種類のストレッチをお伝えしますね! EさんのLINEから まずは、EさんのLINEからご紹介しましょう。 そうなんですよね~。ストレッチって、体が硬い人には、気持ちいいよ...
ダイエット一生懸命頑張っているのに、下腹だけ全然痩せない💦それ、反り腰が原因ですよ!今日は下腹ポッコリ、前ももムッチリのあなたにこそ、聞いて頂きたいお話です!! CさんのLINEから 今回は、趣味のマラソンのために一生懸...
今回は、垂れ下がったピーマン尻を桃尻に変えちゃう♪『中殿筋トレーニング』をご紹介しましょう。 AさんのLINEから 今回は、AさんのLINEからご紹介します。 ありますよね~。たまに後ろから写真を撮られたら、若い頃のデニ...
足パカやると脚が細くなるって言うけれど、足パカできるほど脚が開きませ~ん💦そんなあなたにぜひ聞いて欲しいお話です。 MさんのLINEから 今回は、MさんのLINEからご紹介しましょう! 足パカやりたいのに、...
「年をとれば、カラダが硬くなるのは当たり前!」そうとばかりは言えませんよ。 NさんのLINEより 今回は、NさんのLINEからご紹介しましょう。 素晴らしいですね~!運動嫌いだったNさんが、アザを作りながらフォームローラ...
最近流行りの『膣トレーニング』。生理も終わったし、私には関係ないわ…と思っているあなた、それって大間違いかも!? KさんのLINEより 今回は、KさんのLINEをご紹介しましょうね。 ホント、最近『膣トレ』...