気付けば、もう3月も後半。今年もあっという間に4分の1、終わってしまうということですよね～。
今年やりたいこと、順調に続いていますか？
そこで今回は、『2024年から習慣化したいことランキングから見る美姿勢習慣』についてお話ししますね。
2024年から習慣化したいことランキングから見る美姿勢習慣
2024年はこれだけは習慣化しよう！と、決めたことはありましたか？
エーテンラボ株式会社が、Z世代からシニアまでを対象に、2024年に習慣化したいことについてアンケートを行ったところ、
1位 早寝早起き
2位 筋トレ（宅トレ）
3位 睡眠改善
4位 ウォーキング
5位 ダイエット
と、トップ5まですべて健康習慣に関する事柄だったそう。
出典：https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000126.000024217.html
確かに1位から5位、すべて大事な健康習慣だけれど、これを一気に習慣化しようと思ったら、きっと続きませんよね。
でも、ちょっと聞いて下さい！
実は、毎日、良い姿勢をとるだけで、この1位から5位、一気に解消できちゃうんです♪
その理由とは、
・良い姿勢で背骨が真っすぐ伸びると、自律神経が整って睡眠が改善
・睡眠が改善され睡眠の質が上がると、早寝早起きがラクラク実行
・早起きできれば時間も確保できて、宅トレやウォーキングも習慣に
・気付けばダイエットも成功！
と言うわけ。良い姿勢をとるだけで、すべてクリアできるってスゴイと思いませんか？
特に40代50代の女性は、鍛えるぞ！って宅トレで無理をするとアタタタタッてなって、それで運動がイヤになっちゃう人も多いんです。
いきなり筋トレじゃなくって、まずは姿勢を正すステップから始めてみませんか。
良い姿勢をとるために、私がまずお伝えするのが、『坐骨を垂直に立てて椅子に座る』です。
見て下さい！骨の模型を座らせてみると、坐骨を垂直に立てることで、本当に良い姿勢で座れるんです。
これが本来の体の使い方。
ただ、もし、坐骨が分からなかったり、垂直に立てることができなかったら、それは、お尻周りが硬くなっている証拠です。
先にしっかりお尻をほぐして、もう一度、坐骨を垂直に立てて座ってみて下さいね。
骨は見えないけれど、正しく使うことで、無理なく健康習慣が身に付きますからね。
『坐骨を垂直に立てて座る！』2024年4月から、ぜひ身に付けて頂けたらって思います。
今回は、『2024年から習慣化したいことランキングから見る美姿勢習慣』でした。毎日リセット！
