一生懸命今を生きる

先週、友人が大腸がんのため亡くなりました。５８歳でした。８年間の闘病生活。この間、手術を３度経験し、最後の大きな手術では、体に沢山の傷を残しながら、彼女は常に前向きに生きてきました。私は、テルミーと言う温熱療法と、家...

３０秒でインナーマッスルを鍛えよう

「宅トレが趣味です！」って話すと、「体が筋肉でムキムキしない？」なんて心配するオトナ女子もいるけれど、そんな心配は一切ありませんよ～！今回は、『３０秒でインナーマッスルを鍛えよう』をテーマにお話しますね。５０代からこ...

マスクは外しましたか？久しぶりに顔を見られるのは何だか恥ずかしい気もするけれど、これをきっかけに、小顔を自分で作っちゃいませんか？今回は、『首のコリをとって小顔を作ろう』をテーマにお伝えしますね♪ 胸鎖乳突筋（きょう...

ゴールデンウィークはいかがでしたか？今日からまた始まりますね♪ 体をしっかり動かして、全身の血流を良くしちゃいましょう。今回は、『バンザイで二の腕スッキリ!』をテーマにお届けします。二の腕の太さは脇の下が勝負！連休中...

ここのところ、日中はかなり気温が上がって薄着の人も多いはず。体のラインが気になる季節ですけれど、特に背中は大丈夫かしら？年齢は後ろ姿に出るって言いますものね。そこで今回は、『スーパーマンのポーズで美しい背中を手に入れ...

今回もお口周りのケアのお話です♪ オトナ女子の皆さん！マスクを取って気になるのは、『歯の白さ』と『ほうれい線』ですよね～。歯は歯医者さんでホワイトニングしてもらえばいいけれど、ほうれい線は、人任せではケアすることはできま...

マスクを外せるのは嬉しいけれど、たるんだアゴのラインが気になるのよね～💦なんてオトナ女子いませんか？今からでも遅くありませんよ♪今回は、『二重アゴをやっつけよう！』をテーマにお伝えしますね。二重アゴの原因は舌骨筋（ぜ...

「ゆきさんの動画を見ながら体を動かしたら、ヘロヘロになっちゃいました～💦」そんなメッセージを頂きました。そこで今回は、運動が苦手な人や体が硬い人でも気軽にできる『骨盤体操』をお伝えしますね♪ 体を家に例えるなら、骨は柱...

朝起きて鏡を見たら、あれ？おでこのシワが濃くなってない？なんて思ったことはありませんか？前髪アップがトレードマークの私は、ここ最近、おでこのシワが深く刻まれるのを実感して、頭皮のトレーニングも始めたんです♪ そこで今回...

毎日アイラインを引いていますか？なんだか最近、アイラインが上手く引けないの💦と感じたら、それはまぶたのハリを失ったせいかもしれませんよ。今回は、『ハリのある目元を取り戻そう』をテーマにお話ししますね。目のしょぼつき...