毎日暑くってショートパンツを履きたいけれど、太ももの太さが気になって脚が出せない💦 そう思って筋トレを頑張っているのに、なかなか脚痩せできないと悩んでいるあなた！筋トレじゃなくってストレッチで十分効果がありますよ♪ 今回...

毎日、尋常じゃない暑さですよね～。 こんな日に外を歩いたらキケン！歩くよりも、ちょっとした隙間時間に宅トレして代謝アップしちゃいませんか♪ 今回は、『キッチンの前でもできるちょこっとトレーニング』についてお話ししますね。...

何だか最近、パンツスタイルが決まらないの💦なんて感じませんか？ お尻がたるんだり横に広がったりしてくると、どうしても後ろ姿が気になって、トップスでお尻を隠したくなっちゃうんですよね。 でも大丈夫！中殿筋を鍛えれば、若い頃...

先日、あのアグネス・チャンさんが、子ども達に迷惑をかけたくないからと、自分が入所する老人ホームをアメリカで見学するという番組をやっていました。 その気持ち、よく分かります。 そこで今回は、「アグネス・チャンから考えよう！...

先日、あるオトナ女子から、便は毎日出るんだけど、昔のようにスッキリ出ないの…と言うご相談を頂きました。 野菜もヨーグルトもきちんと摂っているし、水も飲んでいるのにと…。 もしかしたら、年齢と共に骨盤底筋が弱っているせいか...