2023年

【40代50代】部屋と身体はスッキリが一番！全身軽くなる50代からの片付け

先日、仕事先で、収納アドバイザーと出会いました。お家を見せて頂くと、まるでモデルハウスかと思うくらいどこもスッキリ綺麗に片付いていて、その場所にいるだけで運氣が上がるのを感じました♪ そこで今回は、『部屋と身体はスッキ...

『親の背中を見て子は育つ』なんて言うことわざもあるけれど、親の行動や考え方だけじゃなくって、後ろ姿だって、お子さんに見られているんじゃないかしら。あなたの背中、丸みを帯びて猫背になっていませんか？今回は、「これで老け...

50歳を過ぎてから、骨密度の検査をしたことはありますか？歳を重ねて骨が弱くなると、転んだだけで骨折して寝たきりに…なんて話もよく聞きますよね💦 いつまでも美しく健康な体を保つには、骨の健康が欠かせません。そこで今回は...

自分の脚を鏡でまじまじ見たことってありますか？あれ？前より脚がO脚になっていない？と感じたあなた、もしかしたら内転筋（ないてんきん）が老化してきたのかもしれません。今回は、『O脚解消！本気の1分・太もも引き締めトレー...

脚はホッソリしているのに、お腹まわりの浮き輪肉が気になるの～💦なんてお悩みのあなた。実は腹筋よりも股関節を柔軟にすることのほうが大切だって知っていますか？今回は、『浮き輪肉バイバイ！腹筋より効果大！！かえるトレーニン...

2023年上半期で一番売れたダイエット本を知っていますか？実はそこに、更年期以降の私たちのダイエットの秘密が隠されているんです！！今回は、『痩せない理由は脂肪肝？代謝アップで内臓脂肪撃退！噂のかまじいトレーニング』に...

暑くてよく眠れなかった～💦と言うあなたも、そろそろ眠れるようになってきたかしら？実は更年期以降のダイエットを成功させるには、食事や運動だけじゃなくって、睡眠がとっても大切なんです♪ そこで今回は、『ダイエットの鍵は睡眠...

更年期を迎えて、ボディケアはしているけれど、お口のケアはちゃんとできていますか？口のニオイは、例え臭くても、周りがちゃんと言ってくれることはめったにありませんよね💦 今回は、『口臭予防もＯＫ！口元を整えるアイソメトリッ...

ただでさえ更年期で体の不調が出やすいのに、夏の暑さで疲れが取れなかったり不眠になったり…なんて嘆いていませんか？今回は、『夏の疲れを改善するには『腸』と『骨盤』に注目！』についてお話ししますね。オトナ女子は『腸』と『...

毎日暑くって、ノースリーブのワンピースが嬉しい季節♪ でも、水分を沢山取るわりに運動不足で、代謝が低下して二の腕のむくみが気になる💦なんてことはありませんか？今回は、『夏のむくみをとるなら足裏から！運動不足の人必見！二...