ゴールデンウィークはいかがでしたか？今日からまた始まりますね♪
体をしっかり動かして、全身の血流を良くしちゃいましょう。今回は、『バンザイで二の腕スッキリ!』をテーマにお届けします。
二の腕の太さは脇の下が勝負！
連休中もかなり暑い日が続いたので、Tシャツで過ごしたわ～♪なんてオトナ女子もいるんじゃないかしら？
でも半そでやノースリーブを着るようになると、二の腕の太さがハッキリ分かってしまうんですよね💦
ちなみに、自分の腕の重さって知っていますか？
性別や体重差にもよるけれど、片腕だけで3～4㎏もあると言われているんです。
片腕だけで赤ちゃん一人の重さと一緒なんですもの、結構な重さですよね～。
そして、この二の腕をスッキリさせるために大切な場所が、なんと脇の下なんです！
脇の下には腋窩（えきか）リンパ節と言って、腕や乳房から心臓へと流れていくリンパ液の通り道があって、リンパ液に含まれる老廃物を除去する働きがあるんですね。
なのに、パソコンやスマホなど、いつも腕を下にしたまま動かさないでいると、脇の下が硬くなってしまって、老廃物が溜まってリンパの流れが悪くなって、二の腕がどんどん太くなっていってしまうんです💦
だからこそ、脇の下を意識して伸ばすって本当に大事！！ぜひ一緒に、バンザイトレーニングをやってみましょうね。
こんなに簡単なトレーニングですが、筋トレにもなるし、脇もしっかり伸びてリンパの流れが本当に良くなるんです。
もし腕が突っ張るなぁと感じたら、ランブルローラーやフォームローラーでほぐしてからやってみて下さいね♪、
まずは30秒間、肘をしっかり伸ばしてバンザイできるかどうか、試してみましょう。今回は、『バンザイで二の腕スッキリ！』でした。毎日リセット！！
