起きた直後の朝トレ７分

今回は、更年期を迎えた女性にぜひやって欲しい、モーニングルーティーンのお話です！ WさんのＬＩＮＥから今回は、WさんのLINEからご紹介しましょう。そうなんですよね～。若い頃は、朝、お布団からそのまま起き上がっても、...

便秘バイバイ！手作り塩麹

女性ホルモンが減ると便秘のお悩みも。。。だったら尚更、腸内環境を整えることが必要ですよね♪今回は私の大好きな発酵食・塩麹のお話です。ＲさんのＬＩＮＥから今回は、ＲさんのＬＩＮＥからご紹介しましょう。便秘に悩んでいらっ...

ダイエット一生懸命頑張っているのに、下腹だけ全然痩せない💦それ、反り腰が原因ですよ！今日は下腹ポッコリ、前ももムッチリのあなたにこそ、聞いて頂きたいお話です！！ CさんのLINEから今回は、趣味のマラソンのために一生懸...

毎日トレーニングをしているのに、体が全然変わらない💦そんなあなたに、ぜひ聞いてもらいたいお話です！ＨさんのＬＩＮＥより今回はＨさんのＬＩＮＥからご紹介しましょう。ランブルローラーデビュー１ヵ月で、冷えも便秘もなくな...

プロテインって、ダイエットや筋トレしてる人だけ飲めばいいんでしょう～と言うあなたに、ぜひ今回のお話は聞いて頂きたいです！！ＨさんのＬＩＮＥより今回はＨさんのこちらのＬＩＮＥからご紹介しましょう。ユキさんて何食べてい...

今回は、垂れ下がったピーマン尻を桃尻に変えちゃう♪『中殿筋トレーニング』をご紹介しましょう。 AさんのLINEから今回は、AさんのLINEからご紹介します。ありますよね～。たまに後ろから写真を撮られたら、若い頃のデニ...

どうしてこんな発信を続けているの？最近、よく聞かれるので、今日は自分の想いを少しだけお伝えさせて頂きますね。 EさんのＬＩＮＥから今回はＥさんのＬＩＮＥからご紹介しましょう。Ｅさんだけでなくって、最近よくこんな風に聞...

足パカやると脚が細くなるって言うけれど、足パカできるほど脚が開きませ～ん💦そんなあなたにぜひ聞いて欲しいお話です。 MさんのLINEから今回は、MさんのLINEからご紹介しましょう！足パカやりたいのに、...

沢山食べていないのに、最近体重がどんどん増えちゃう💦そんなオトナ女子には、絶対知ってもらいたい『代謝』のお話です。ＴさんのＬＩＮＥから今回は、ＴさんのＬＩＮＥをご紹介しましょう。そうなんですよね～。沢...

「年をとれば、カラダが硬くなるのは当たり前！」そうとばかりは言えませんよ。 NさんのLINEより今回は、NさんのLINEからご紹介しましょう。素晴らしいですね～！運動嫌いだったNさんが、アザを作りながらフォームローラ...