おなか痩せには腹筋…なんて思っていませんか？ 実は、お尻や太ももの後ろを伸ばすだけで、自然と下腹がスッキリするんですよ。今回は、『骨盤立てて下腹スッキリ！』についてお話しますね。 下腹タプンッの本当の理由 おなかや下半身...

最近、なかなか体重が落ちないって悩んでいませんか？今回は、『アラフィフ女子に贈る体脂肪を下げやすくする最強筋トレ』をお伝えしましょう。 なんで痩せなくなるの？ そもそも、更年期を過ぎるとなんで年々痩せにくくなっていくのか...

寒くなってきてトイレが近い💦しかもトイレまで我慢できないかも～と、尿モレが心配なあなたにこそ知って欲しい骨盤底筋（こつばんていきん）トレーニングのお話です。 SさんのＬＩＮＥより 今回はSさんのＬＩＮＥからご紹介しましょ...

最近体重が増えちゃって、ちょっとヤバいんです～💦とお悩みのあなたに、ぜひ聞いて欲しいお話です♪ ＨさんのＬＩＮＥより 今日はＨさんのＬＩＮＥからご紹介しましょう。 Ｈさん、分かる、分かる～！ホント、ここのところ、ご飯も果...

今回は、母の介護を通して実感した、寝たきりにならないために更年期からできることをお伝えします。 母の誕生日 今日、１１月６日は、亡くなった母の８４回目の誕生日です。 インスタやＬＩＮＥ、ブログでもお伝えしていますが、私は...

ダイエット、一生懸命頑張っているのに、下っ腹だけ全然痩せない💦それ、反り腰が原因かもしれませんよ。今回は、反り腰に悩むあなたにぜひ聞いて欲しいお話です。 ＡさんのＬＩＮＥより まずは、ＡさんのＬＩＮＥからご紹介しましょう...

今回は、下半身の代謝を上げて痩せ体質を作っていく８種類のストレッチをお伝えしますね！ ＥさんのＬＩＮＥから まずは、ＥさんのＬＩＮＥからご紹介しましょう。 そうなんですよね～。ストレッチって、体が硬い人には、気持ちいいよ...

ダイエット一生懸命頑張っているのに、下腹だけ全然痩せない💦それ、反り腰が原因ですよ！今日は下腹ポッコリ、前ももムッチリのあなたにこそ、聞いて頂きたいお話です！！ CさんのLINEから 今回は、趣味のマラソンのために一生懸...

今回は、垂れ下がったピーマン尻を桃尻に変えちゃう♪『中殿筋トレーニング』をご紹介しましょう。 AさんのLINEから 今回は、AさんのLINEからご紹介します。 ありますよね～。たまに後ろから写真を撮られたら、若い頃のデニ...

足パカやると脚が細くなるって言うけれど、足パカできるほど脚が開きませ～ん💦そんなあなたにぜひ聞いて欲しいお話です。   MさんのLINEから 今回は、MさんのLINEからご紹介しましょう！ 足パカやりたいのに、...