「年だから、垂れたお尻は仕方がない💦」そう思って諦めてはいませんか？
実はお尻は一度垂れてしまっても、鍛えれば引き上げることができるんですよ♪今回は、『垂れ尻とはサヨナラしよう！』についてお話ししますね。
どうしてお尻って垂れるの？
お尻の形は人それぞれですけど、お尻が垂れる時って、誰もが同じステップを辿るんです。そのステップとは、
『太ももとの境界線があいまいになる』→『全体的に下がる』→『お尻の横側がそげる』
この3ステップなんですね。
若い頃は丸くてパンッと上がっていたヒップも、気が付けばボリュームがなくなって、パンツスタイルが以前のようにきまらない💦なんてこともありますよね。
そんなお尻ですが、お尻が垂れ下がる原因は、大きく分けて３つあります。
１日の座り時間が６時間以上
猫背さん
運動不足
その中でも、長時間座っている時に、ずっと椅子の背にもたれかかっていて、お尻の筋肉・臀筋（でんきん）を使っていないと、100％、お尻が垂れてきてしまいます。
これはデスクワークが多くって、全然運動もしなかった頃の私自身が実感したことです💦正直４０代だって、安心できませんよ。
お尻だって筋肉です！
使わないものは衰えるし、重力によって下がる、自然の原理原則なんですね。
そうと分かったら、今からお尻の筋肉を鍛え直しましょう。今日はヒップリフトをご紹介します❤
ちなみに９０歳を超えたトレーナー・タキミカさんだって、お尻のトレーニングを欠かさないそうです。
タキミカ体操～日本最高齢インストラクターの「心まで若返る」生き方レッスン～ [ 瀧島 未香 ]
私達だってまだ間に合いますからね♪今回は、『垂れ尻とはサヨナラしよう！』でした。毎日リセット！！
