2023年上半期で一番売れたダイエット本を知っていますか？
実はそこに、更年期以降の私たちのダイエットの秘密が隠されているんです！！
今回は、『痩せない理由は脂肪肝？代謝アップで内臓脂肪撃退！噂のかまじいトレーニング』についてお話しますね。
痩せない理由は脂肪肝？代謝アップで内臓脂肪撃退！
まず、今年上半期で一番売れたダイエット本をご紹介しますね。
日本文芸社から出版されている『1週間で勝手に痩せていく体になるすごい方法』
1週間で勝手に痩せていく体になるすごい方法 [ 栗原 毅 ]
この本によると、そもそも人間がなかなか痩せない最大の理由は『脂肪肝』なんだそう。
脂肪肝とは、肝臓に脂肪がたまってフォアグラ状態になってしまうことで、こうなると代謝機能を司る肝臓がうまく働けずに、どんなダイエットに取り組んでも脂肪を燃やす効果が十分に得られないんですって💦
そして、
お腹が出てきたと感じる
習慣にしている運動がない
口の中が乾いていると感じることがある
歯の手入れがおろそかになっている
食事は主食から手をつける
麺類を週に3回以上食べる
ほぼ毎日フルーツを食べる
味の濃いものが好き
食事にかける時間が10分以内のときがよくある
上記のうち3つ以上当てはまったら脂肪肝の可能性が大なんですって！！
日本人の約3人に1人が脂肪肝だと言われているとこの本には書かれていて、お酒好きな人だけじゃなくって、糖分のとり過ぎでも脂肪肝になるとのこと💦
上記で3つ以上当てはまった人、または、更年期に入って食事の量は少なくしているのに全然痩せられないなぁと感じる人は、まずこの本をしっかり読んで、脂肪肝について学んで頂けたらと思います。
そして、本にも書かれているように、脂肪肝にならないために『習慣になる運動』を持つことがとっても大切なんです♪
今日は、一気に代謝がアップすると若い女性たちの間で流行っている『噂のかまじいトレーニング』をご紹介しますね。
たった3分なら、忙しくても時間が取れるんじゃないかしら？今回は、『痩せない理由は脂肪肝？代謝アップで内臓脂肪撃退！噂のかまじいトレーニング』でした。毎日リセット！
