夫が60歳のお誕生日を迎えました。
還暦は確かにおめでたいことだけれど、玄関の鍵を閉め忘れたり電気をつけっ放しにしたり、最近、物忘れが酷くって、ちょっと心配になるんですよね💦
そこで今回は、『脳科学者がオススメ！脳が老化しない人ベスト3』についてお話しますね。
脳科学者がオススメ！脳が老化しない人ベスト3
同じ年齢でも、顔が老けている人とそうでない人がいるように、脳も老化している人と若々しい人がいるって知っていますか？
脳の老化を防ぐ方法を教えてくれるのが、こちらの本なんです。
80歳でも脳が老化しない人がやっていること [ 西 剛志 ]
著者の西剛志（にし たけゆき）先生は脳科学者として活躍されていて、脳にまつわる様々な本を出版されています。
そんな西先生が教えてくれる、脳が老化しない人ベスト3はズバリ、
1:年齢に関係なく働いている人
2:新しいもの好きな人
3:生きがいがある人
なんですって！
1の『年齢に関係なく働いている人』については、「脳に刺激を与える機会を増やすには、働くことが一番です！」と、西先生は力強く仰っています。
特に40歳を過ぎると幸せホルモンのオキシトシンが増えてくるので、人と接して豊富な語彙力を活かしたり、相手の気持ちを察する力を活かせる仕事を増やすと、脳が若さを取り戻せるんだそう。カフェのオーナーなんて、とっても良さそうですよね～♪
2の『新しいもの好きな人』は、国立長寿医療研究センターが40～81歳の男女1591人を対象に行った調査で、新しもの好きな人ほど、年をとっても認知機能が落ちていないことが分かったんだそう。
そして3の『生きがいがある人』については、アメリカ・ラッシュ大学で10年間に渡って高齢者の認知機能の調査を行ったところ、『生きがいがある人』は、老化で脳に萎縮があっても、認知機能が高く維持できていたことが実証されたんですって。
つまり、「定年なんて気にせずいつまでも働いて」「新しいことをみつけて」「生きがいを持ち続ける」ことで、脳を老化させずに歳を重ねることができるんですね。
ちなみに私は、母の介護をきっかけに、更年期の女性を対象としたボディーワークのセッションがライフワークで、今年から『ユキのひとり酒』と言う新しい趣味を見つけて、松本市内のお店にフラッと立ち寄ってはひとり酒を愉しんでいます。
まさかこれが脳の老化を防ぐなんて、嬉しい嬉しい♪そして今日も、宅トレ動画をお送りしちゃいますね。
夫にも何か新しい趣味でもみつけてもらおうかなぁ…。
今回は、『脳が老化しない人がやっていることベスト3』でした。毎日リセット！
