寝たきりにならない体

今回は、母の介護を通して実感した、寝たきりにならないために更年期からできることをお伝えします。母の誕生日今日、１１月６日は、亡くなった母の８４回目の誕生日です。インスタやＬＩＮＥ、ブログでもお伝えしていますが、私は...

声のアンチエイジング

白髪が増えた、顔にシミができた💦目に見える老化には敏感だけれど、実は声も老化するって気が付いていますか？今回は、『美姿勢』ならぬ『美声』のお話です。友人の相談から先日、ジャズシンガーの友人から相談を受けました。ライ...

ダイエット、一生懸命頑張っているのに、下っ腹だけ全然痩せない💦それ、反り腰が原因かもしれませんよ。今回は、反り腰に悩むあなたにぜひ聞いて欲しいお話です。ＡさんのＬＩＮＥよりまずは、ＡさんのＬＩＮＥからご紹介しましょう...

あなた、最近、眠れていますか？今回は、よく眠れていないせいで体がだるオモ～💦と言うオトナ女子に、ぜひ聞いて欲しいお話です。 CさんのLINEより今回は、CさんのＬＩＮＥからご紹介しましょう。季節の変わり目で、何だか体...

今回は、「最近、体重が増えちゃった～」っと嘆いているあなたに、ぜひ聞いて欲しいお話です！ＹさんのＬＩＮＥより今回はＹさんのお悩みＬＩＮＥからご紹介させて頂きます。基礎代謝が落ちてしまう更年期以降、運動をやめたのに、...

実は、巻き肩の原因って、腕のコリだって知ってます？今回は巻き肩や肩コリで悩むあなたにぜひ聞いて欲しいお話です！ＡさんのＬＩＮＥより今回はＡさんのＬＩＮＥをご紹介しましょう。腕を上げる時痛いって、いけないですね～。ご...

今回は、１日３食しっかり食べているのに、体調が悪い・・・、そんなあなたにぜひ聞いて欲しいお話です。ＲさんのＬＩＮＥよりまずは、ＲさんのＬＩＮＥからご紹介しましょう。このところ、日中は暑くても朝晩かなり涼しいので、体...

トレーニングの時間が取れない💦と嘆いているあなたに、今回はぜひ聞いて欲しい朝活のお話です♪ ＡさんのＬＩＮＥより今回はＡさんのＬＩＮＥからご紹介しましょう。トレーニングの時間が取れない💦家事だ仕事だ、子供の面倒だ介護...

今回は、下半身の代謝を上げて痩せ体質を作っていく８種類のストレッチをお伝えしますね！ＥさんのＬＩＮＥからまずは、ＥさんのＬＩＮＥからご紹介しましょう。そうなんですよね～。ストレッチって、体が硬い人には、気持ちいいよ...

ズバリ、白髪のケア、どうしています？今回は、私が１０年以上お世話になっているヘナのお話です。ＫさんのＬＩＮＥから今回は、こちらのＫさんのＬＩＮＥをご紹介しましょう。そうなんです！私、以前、インスタでもお伝えしました...