「最近生理の周期がだんだん短くなってきて、もう更年期なんでしょうか?」
不安そうなお顔で、Nさんから先日そんなご相談を頂きました。
年齢的にも確かに更年期に入ってきたと思いますが、血流を増やせば、そんなに心配することはありませんよ。
そこで今回は、『血流たっぷりが正解！更年期から始める血流習慣』についてお話ししますね。
血流たっぷりが正解！更年期から始める血流習慣
昔から女性の体は7年周期で変化して、49歳で閉経すると言われていますが、実際には、50.5歳が日本人女性の平均閉経年齢で、その前後5年間が更年期になります。
閉経の原因は卵巣機能の低下で、女性ホルモンのエストロゲンが急激に減少することで、のぼせ、不眠、肩こり、腰痛などの様々な症状が出るんですよね。
ただこの更年期を楽に過ごせるかどうかは、血流たっぷりかどうかで決まるんですって。
教えて下さったのは、出雲大社の門前で大正時代から続く老舗漢方薬局を営む、漢方薬剤師の堀江昭佳さんです。
血流がすべて解決する [ 堀江昭佳 ]
婦人科系の分野を専門とされている堀江さんですが、10年間で5万件ものご相談を受けられた中で、『血の不足があるタイプの女性ほど、更年期障害が重くなりやすい』と仰っているんですね。
漢方で言うと『気虚体質』の女性だそうで、
疲れやすい
風邪をひきやすい
脚がむくみやすい
トイレが近い
よく息切れをする
軟便・下痢がある
冷え性
声が小さい
胃もたれしやすい
満腹まで食べる
新陳代謝が悪い
朝食が欲しくない
やる気が出ない
決めたことが続けられない、すぐにあきらめてしまう
上記のうち4つ当てはまる人は、気虚体質なんだそう。
堀江さん曰く、人は食べたものでしか体は作られないので、胃腸が弱い人は、血の原料になる成分をしっかり吸収できず、血が不足しやすい体になるとのこと。
4カ月かけて胃腸の調子を取り戻し、その後、鶏肉など良質なタンパク質を摂って、しっかり睡眠をとって血を増やす生活を心がけるといいと仰っています。
ちなみに私も空腹の時間を確保し、毎週手作りの鶏ハムを作って良質なタンパク質を摂っているお陰か、更年期もホットフラッシュぐらいで軽くすんでいます。
また下腹ポッコリ体型は内臓下垂が原因なので、食べ物が上手く消化されず、こちらも血が作りにくい状態なんだそう。
姿勢を良くして内臓下垂を防ぐことも、実は血を作るためにとっても必要なことなんですね。
Nさん、更年期を怖がる前に、まずは堀江さんの著書を読んでみて、出来ることから取り入れていきましょうね♪
今回は、『血流たっぷりが正解！更年期から始める血流習慣』でした。毎日リセット！
