先日、健康診断がありました。
身長は去年より1センチ伸びて158.5㎝、体重は2.5㎏ほど減って45.7㎏。そのうち筋肉量が34.4㎏だったので、お医者さんに褒めて頂きました！
そこで今回は、『「キレイはこれでつくれます」から学ぶ毎日の健康習慣』についてお話しますね。
『キレイはこれでつくれます』から学ぶ毎日の健康習慣
50歳を過ぎて、毎年、健康診断を受けるようになりました。
本当はお医者さんに行くのはあまり好きじゃないけれど、宅トレ愛好家として、1年に1度、データで自分の体を見ることも大事だなぁ～っと、最近は感じています。
ちなみに身長が伸びたのは、ランブルローラーで体をほぐして、ストレッチで伸ばして、毎日正しい姿勢を意識しているから。
私の宅トレは、ほぐし＆ストレッチが９割、筋トレ1割でやっていますが、50代からはこれで十分だって、健康診断のデータが証明してくれました。
しかも、腎臓や膵臓のエコー画像まで見せてもらって、お医者さんから「綺麗ですね」と仰って頂いて、本当に嬉しかったです♪
実は、最近、メグミさんの書かれたこちらの本を購入したんです。
キレイはこれでつくれます [ MEGUMI ]
顔に付けるのはニベアクリーム、髪の毛もヘナでケアしている私ですが、もう少しちゃんとした方がいいかなぁ～と思うようになって、メグミさんの本を読んでみたんですね。
すると、こんな言葉に出会いました。
美容をやれば人は必ず変わります。でも「続かない」と結果はでません。
「わぁ、美容と健康も、結局は一緒！自分で続けることで、必ず結果が出るのね。」
そう感じたらなんだか嬉しくなって、思わず、メグミさんオススメのルルルンプレシャスのシートマスクを購入して、今はお風呂上りに毎晩5分間、パックをしています。
高級な美容液や美容医療には手は出せないけれど、家で簡単にできることだったら、毎日の習慣にできるはず！
美容も健康も続けることで必ず結果が出るものだから、いかに自分に合ったものを見つけるかがポイントですね♪
ちなみにメグミさんオススメのピラティスや顔トレは私も5年以上続けていて、フォームローラーでの体のほぐしについても、本書でお勧されています。私はランブルローラーが一番好きですけれどね♪
続けることで必ず結果がついてくる！
もし良かったらメグミさんの本を参考に、自分に合った美容＆健康習慣、見つけてみて下さいね。
今回は、『「キレイはこれでつくれます」から学ぶ毎日の健康習慣』でした。毎日リセット！
