前回、お布団の中でできるトレーニングをご紹介したところ、大好評でした！！ そこで今回も、『寝ながらできるヒップアップトレーニング』をお伝えしますね。 お尻を使って脳を活性化 以前、ＮＨＫでやっていた『お尻のトリセツ』とい...

毎朝寒くって、お布団からなかなか出られないの💦と言う人は、きっと私だけではないはずです！ そこで今回は、『お布団の中でできる簡単腰回し』をお伝えさせて頂きますね。 体のあちこちを回してみよう！ 一日のうちで、一番体が硬い...