ヒートショックプロテイン（HSP）』って聞いたことはありますか？
傷んだ細胞を修復する働きのあるタンパク質のことで、美肌づくりにも大貢献しているんですが、実はこのタンパク質、ある入浴法で増やすことができるんですって。
そこで今回は、『50歳から始めるヒートショックプロテイン入浴』についてお話しますね。
50歳から始めるヒートショックプロテイン入浴
最近、急に寒くなって体調を崩している人、いませんか？
こんな時期にオススメしたいのが、体の中にあるヒートショックプロテイン（HSP）を増やすことができる入浴法なんです。
教えて下さったのは、根来秀行先生です。
「毛細血管」は増やすが勝ち! ハーバード&パリ大学根来教授の特別授業／根来秀行【1000円以上送料無料】
根来先生は、ハーバード大学やパリ大学、そして私の地元、長野県の信州大学・特任教授も務めていらっしゃる医師で、アンチエイジングにまつわる様々な方法を著書の中でご紹介下さっています。
その中で、この時期一番お勧めしたいのが、『42度ぐらいの少し熱めのお風呂に10分間つかる入浴法』
この入浴法を行うことで、免疫力を強化するタンパク質「ヒートショックプロテイン（HSP）」を増やすことができると仰っているんですね。
このHSP、傷んだ体の細胞を修復する働きがあるので、免疫力を底上げしたり、病気の回復を早めてくれる効果があるそうなんです。
またそれだけじゃなくって、皮膚を紫外線から守ったり、コラーゲンを保護したり、美肌作りにも貢献してくれるタンパク質なので、美容業界でも注目されているんです。
もともと私達の体の中にHSPは存在しているんですが、悲しいことに年齢と共に減っていってしまうんですね💦
そこで意識的にHSPを増やすことが大切なんですが、HSPは、細胞にストレスがかかるとそのストレスから体を守るために増産されるそうで、その性質を利用して、お風呂の温熱で細胞に過度なストレスを加えることで、HSPを増やすことができるとのこと。
私も最近始めたところで、自宅で簡単にできるのがいいんです♪
ただし根来先生曰く、「42度以上で長湯すると、深部体温が2度以上上がって血栓ができやすくなるなどデメリットが出てくることもあるので、頑張り過ぎないで下さい」とのこと。
週1回の入浴でもHSPの効果は継続するそうなので、まずは1度、試してみてはいかがでしょうか。
じゃ、今日も最後にトレーニング動画をお送りしますね。
今回は、『50歳から始めるヒートショックプロテイン入浴』でした。毎日リセット！
