先週1週間、自宅リフォームのため実家でお世話になっていた私。 実はその間、いつもやっているお尻トレーニングをお休みしていたんです。するとあっという間に筋肉量が落ちて、今週、かなりきつかった💦 そこで今回は、【お尻の筋肉、...